Opinie o Nas

Artykuł: W oczekiwaniu na dziecko.

W oczekiwaniu na dziecko.

Coraz później decydujemy się na dziecko, więc powinnyśmy się dobrze do niej przygotować. Musimy zacząć kilka miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. Przede wszystkim warto zadbać o o zdrowszy styl życia, zbilansowaną dietę, przeprowadzenie badań diagnostycznych oraz ginekologicznych.

 

W oczekiwaniu na dziecko.

Pół roku przed ciążą należy zbadać poziom żelaza, aby wykryć ewentualną anemię. Zdążymy ją wyleczyć preparatami żelaza, najlepiej z dodatkiem witaminy C, zwiększającej jego przyswajalność. Koniecznie zróbmy cytologię, USG i wyleczmy zęby, ponieważ w ciąży przeciwwskazane jest leczenie kanałowe zębów. Zacznijmy aktywność fizyczną: pływanie, jogging, aerobik, joga wzmocnią nasze mięśnie i dolegliwości ciążowe związane np. z bólem kręgosłupa będą mniej dokuczliwe.

Na trzy miesiące przed planowaną ciążą sprawdźmy stężenie immunoglobulin odpornościowych, które wskażą czy przechodziłyśmy toksoplazmozę oraz różyczkę. Jeśli nie chorowałyśmy na różyczkę potrzebne będzie szczepienie. To również jest dobry moment na odstawienie antykoncepcji hormonalnej. Jeśli leczymy się przewlekle, należy skonsultować dawki medykamentów z lekarzem. Zacznijmy przyjmować kwas foliowy. Co prawda znajduje się on w wielu produktach spożywczych, ale jest on słabo przyswajany. Wiadomo również, że nawet połowa kobiet może mieć defekt enzymatyczny, który nie pozwala przekształcić kwasu foliowego do jego aktywnego metabolitu. Najbezpieczniej jest przyjmować aktywne formy folianów np. metafolinę.znajdziesz tutaj

Kiedy nasz organizm jest już gotowy, ginekolog daje zielone światło, możemy zacząć realizować plan. Mogą nam pomóc testy owulacyjne, dzięki którym rozpoznamy dni płodne i zwiększymy szanse na poczęcie dziecka. Unikanie picia alkoholu i palenia papierosów jest oczywiste, ale warto przed tym przestrzec.

Z ciążą związany jest przyrost masy ciała. Kontrolujmy więc swoją wagę. Pod koniec ciąży dziecko waży ok 3,5kg, łożysko, wody płodowe, powiększona macica i piersi to ok. 3 kg więcej. W organizmie przybywa krwi oraz płynów komórkowych, które łącznie ważą dodatkowo 2,5kg. Pod koniec ciąży waga nie powinna wzrosnąć bardziej niż o 12-13kg. Możemy to osiągnąć spożywając mniej kaloryczne potrawy. Postawmy na dietę bogatą w warzywa i owoce zawierające foliany.

Podobnie należy się zatroszczyć w diecie o kwasy omega-3. Pomagają w prawidłowym rozwoju układu nerwowego i odpornościowego dziecka. Wpływają na rozwój oczu. W kwasy omega bogate są ryby morskie, a także olej lniany. Można dodatkowo suplementować preparatami dostępnymi bez recepty.znajdziesz tutaj

2017-02-06 17:00:15

Najnowsze artykułypokaż wszystkie

2016-11-14 12:57:12
Choroba, która charakteryzuje się biegunką i wymiotami często nazywana jest grypą jelitową lub żołądkową, choć grypą nie jest. Jest infekcją wirusową, którą cechuje gwałtowny początek i duże nasilenie dolegliwości. Głównymi objawami są częste oddawanie wodnistego stolca i wymioty oraz czasem gorączka, bóle mięśni oraz dreszcze.
2016-11-20 21:28:22
Wyniki ostatnich badań epidemiologicznych jednoznacznie wskazują, że 90% Polaków ma niedobory witaminy D. Wskazuje na to obniżenie jej stężenia w surowicy poniżej wartości 30ng/ml. Aż 60% z tej grupy to osoby z dużym deficytem - poniżej 20ng/ml.
Witamina D to dwa związki: cholekalcyferol (wit. D3), który syntetyzowany jest w skórze pod wpływem promieniowania UV i jest obecny
w żywności pochodzenia zwierzęcego oraz ergokalcyferol (wit. D2) występujący w roślinach i grzybach.
2017-02-06 17:02:14
Bardzo częstym postanowieniem, nie tylko noworocznym jest skończenie z nałogiem palenia. Statystycznie około 6% rzucających nałóg wraca do niego w ciągu pierwszego tygodnia, 9% po dwóch tygodniach, 36% poddaje się po miesiącu, a 50 % w ciągu pół roku. Nie jest to zbyt optymistyczna proporcja. Nie mniej jednak, jeśli czegoś nie spróbujemy, nie mamy szans na sukces.
2017-02-06 18:27:14

W zespole suchego oka występuje niedostateczne nawilżanie powierzchni oka przez film łzowy. Może być to spowodowane nieprawidłowym wydzielaniem łez lub ich zaburzonym składem. Dochodzi wtedy do złuszczania nabłonka rogówki i spojówki, co powoduje infekcje bakteryjne lub wirusowe. Dolegliwość ta występuje najczęściej w okresie menopauzy, w przebiegu chorób dermatologicznych, neurologicznych oraz podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych i przeciwdepresyjnych. Nasilenie objawów obserwuje się również podczas długiego przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach oraz pracy przy komputerze.

2017-03-08 20:05:49

Wiosna? któż z nas nie może się jej doczekać? To niezwykły czas, kiedy cała natura budzi się dożycia i zyskuje nową energię. Niestety nie wszyscy wyczekują tego okresu z utęsknieniem. Alergicy- bo to o nich mowa, odsuwają od siebie myśl, że po raz kolejny będą musieli znosić negatywne skutki swojej choroby.

2017-03-08 20:36:54

Woda jest jednym z najważniejszych składników potrzebnych do życia. Ludzkie ciało nie jest w stanie obejść się bez wody, ponieważ w znacznej większości składa się właśnie z niej. Bez płynów jesteśmy w stanie wytrzymać zaledwie tydzień, porównując- bez jedzenia aż 45 dni.

2018-04-26 13:04:07
Wraz z nastaniem wiosny wielu z nas zaczyna narzekać na katar, duszący, suchy kaszel, łzawiące i piekące oczy oraz wszelkiego rodzaju wysypki na skórze. Wszystkiemu winne są alergeny występujące w powietrzu z uwagi na pylące rośliny. Jednak nie tylko one mogą powodować objawy alergii. Jak sobie radzić z tym powszechnie występującym problemem?
2018-06-05 15:51:40

                Objawy takie jak "uczucie ciężkich nóg" po całym dniu spędzonym w pracy, "pajączki" w okolicy kostek, czy sporadycznie występujące obrzęki, które znikają po kilku godzinach, to pierwsze symptomy choroby żył. Nie powinniśmy ich lekceważyć, ponieważ nieleczone mogą z biegiem czasu doprowadzić do upośledzenia ukrwienia i powstaniu żylaków.

2018-08-23 11:55:12
Wszawica nie jest już problemem nizin społecznych, a jej rozprzestrzenianie związane jest z przebywaniem w skupiskach ludzkich. Wszy upodobały sobie szczególnie przedszkola i szkoły i pojawiają się w nich kilkakrotnie w ciągu roku. Najpierw po wakacjach, gdy dzieci wracają z obozów i kolonii. Musimy pamiętać, że od zarażenia do wystąpienia objawów choroby może minąć trzy tygodnie. Kolejna fala zakażeń pojawia się w okresie jesienno-zimowym, gdy w szatniach pojawiają się czapki i szaliki. Do zakażenia dochodzi przez bezpośredni kontakt chorą osobą lub należącymi do niej przedmiotami tj. grzebienie, spinki, nakrycia głowy.
2018-12-03 11:07:17
Choć suplementy dla kobiet w ciąży nie są jeszcze w Polsce tak bardzo popularne, jak na zachodzie Europy, to ich rola nieustannie rośnie, a same produkty są coraz częściej doceniane przez same zainteresowane.
2019-01-04 12:10:49
Ból głowy może dopaść każdego i to w najmniej oczekiwanym oraz najmniej odpowiednim momencie. Niestety, mimo że każdy go czasem doświadcza i że zwykle go bagatelizujemy, gdy ktoś inny informuje nas, że przez niego cierpi, tak naprawdę ból głowy może naprawdę utrudnić codzienne funkcjonowanie. Może także mieć różne natężenie ? są osoby, które posiadają tak mocne migreny, że od czasu do czasu trafiają przez nie do szpitala! Jak więc radzić sobie z bólem głowy?
2019-01-31 15:30:06
Problemy z bezsennością zaczynają w dzisiejszych czasach dotykać coraz większej liczby osób. Przypadłość ta bywa nawet określana mianem choroby cywilizacyjnej, występującej przede wszystkim w krajach rozwiniętych. Warto jednak pamiętać, iż istnieją sprawdzone sposoby jej zwalczania, zarówno obejmujące leki na bezsenność z apteki internetowej, jak i związane ze zmianą naszych przyzwyczajeń.
2019-12-05 11:07:11
Nie do przecenienia są dobre nawyki dbania o higienę jamy ustnej. Wpływa to bardzo korzystnie na całe życie człowieka - od niemowlęcia do późnej starości.